Ăn nhiều tào phớ có béo không? 1 cốc tào phớ nước đường bao nhiêu calo? Ăn tào phớ có giảm cân không?

Bài viết “Ăn nhiều tào phớ có béo không?” cung cấp tất tần tật câu hỏi liên quan đến món tào phớ.

Tào phớ (hay tàu hũ, đậu hũ) là món ăn vặt ngon miệng thường được mọi người lựa chọn trong những ngày hè. Được yêu thích là vậy nhưng câu hỏi ăn nhiều tào phớ có béo không vẫn luôn khiến chị em băn khoăn, bởi để 1 bát tào phớ siêu ngon sẽ không thể thiếu những món ăn kèm như thạch, trân châu, dừa khô, long nhãn, …..Vậy câu trả lời là gì? Liệu 1 chén đậu hủ bao nhiêu calo? Hãy dành 60s để đọc bài viết nhé!

1 ly tào phớ bao nhiêu calo?

Để tìm hiểu ăn nhiều tào phớ có béo không, bạn nên hiểu rõ hơn về món ăn vặt này nhằm sử dụng điều độ và đúng cách hơn. Tào phớ (hay còn gọi là phớ, tào phở, tàu hủ/đậu hũ nước đường, đậu hoa, đậu pha) là món ăn được làm từ đậu tương . Tào phớ có màu trắng ngà, vị bùi, thơm. Miếng tào phớ mịn và đóng thạch như rau câu là một trong những đồ ăn vặt ưa thích tại nhiều nước Châu Á. Vậy đồ ăn vặt có thành phần dinh dưỡng và 1 ly đậu hũ nước đường bao nhiêu calo? Cùng chúng tôi xem ngay nhé.

Bạn đang xem: Ăn nhiều tào phớ có béo không? 1 cốc tào phớ nước đường bao nhiêu calo? Ăn tào phớ có giảm cân không?

• Thành phần dinh dưỡng của tào phớ

Thành phần dinh dưỡng trong 100gr tào phớ:

+ Nước (Water) 89.4 g

+ Đạm (Protein) 3.8

+ Béo (Lipid) 1.2 g

+ Bột đường (Glucid – Carbohydrate – Carb) g 5.1 g

+ Can-xi (Calcium) mg 46.8,

+ Sắt (Iron) mg 0.61.

Cũng giống như các món ăn khác, chúng ta hãy dựa vào cách tính lượng calo trong khẩu phần ăn dưới đây để trả lời câu hỏi “ăn tào phớ có béo không” tương tự dưới đây nhé!

Ưu đãi giảm béo linh đình

• 1 ly tàu hủ bao nhiêu calo?

Xem thêm : Hướng dẫn cách nấu lẩu cá thác lác với nhiều biến tấu ngon đê mê

Trước đây, người ta thường quan niệm, nước đậu nành hay các món ăn từ đậu nành thường không béo vì chứa ít calo. Tào phớ có vị khá nhạt, ít chứa tinh bột nhưng lại thường được ăn cùng nước đường cùng nhiều nguyên liệu khác nhau.

• Tàu hủ trân châu đường đen bao nhiêu calo?

1 cốc tào phớ ăn kèm thạch, trân châu, dừa khô, long nhãn,.. chứa khoảng trên 150 calo.

• 1 ly tàu hủ nước đường bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu về câu hỏi tàu hủ nước đường bao nhiêu calo thì các chuyên gia cho biết, calo trong tàu hủ nước đường chứa khoảng 70 calo, lượng cao này tương đối thấp do vậy nếu bạn đang lo lắng không biết ăn tàu hũ nước đường có mập không thì có thể hoàn toàn yên tâm ăn tàu hũ nước đường mà không lo bị béo nhé!

• 1 ly tàu hủ bánh lọt bao nhiêu calo?

1 cốc tào phớ bằng bột năng bánh lọt chứa khoảng 90 calo.

• Tàu hủ nóng bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 1 ly tàu hủ nóng vào khoảng 67 calo.

• Tàu hủ đá bao nhiêu calo?

Ngoài đậu hũ nóng bao nhiêu calo thì đậu hũ đá bao nhiêu cũng được nhiều người quan tâm. Theo chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo của đậu hũ nóng hay đá không có chênh lệch nhiều, cũng khoảng 67 calo.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Ăn nhiều tào phớ có béo không?

1 ly đậu hũ bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với những thông tin thành phần dinh dưỡng và calo như thế thì ăn tàu hũ nước đường có mập không? Chúng ta có thể thấy tào phớ không nằm trong “những thực phẩm gây béo phì”.

Ăn nhiều tào phớ không gây béo bởi lượng calo trong 1 bát tào phớ không quá cao, nhưng ăn nhiều tào phớ vẫn gây béo phì nếu bạn không cân bằng các bữa ăn trong ngày khiến cho lượng calo nạp vào cơ thể cao hơn 2.500 calo/ngày. (đối với người có thể trạng tốt cần nạp 2500/ngày)

Đối với 1 cốc tào phớ thường thì mức calo này tuy không quá cao tuy nhiên khi ăn tào phớ hay tàu hũ nước đường thường được ăn kèm thêm nhiều nguyên liệu như thạch, trân châu, dừa khô, dừa nạo, nước dừa,… nên lượng calo trong tào phớ thập cẩm cũng tăng lên không ít.

Vậy nên việc sử dụng 1 cốc tào phớ hoàn toàn không gây béo, tăng cân vì lượng calo ở trong 1 cốc tào phớ khá thấp và bạn hoàn toàn có thể giảm được cân khi ăn tào phớ.

Bạn có thể ăn tào phớ truyền thống nhưng đừng quên thường xuyên kiểm tra chỉ số BMI và số đo vòng bụng để kiểm soát cân nặng của bản thân.

Có nên ăn tào phớ giảm cân không?

Xem thêm : Nấu chè bằng nồi áp suất ngon mê ly, thanh mát cho ngày hè nắng nóng

Ăn tào phớ không gây béo phì như một số người vẫn nghĩ, ngược lại ăn tào phớ có thể giúp giảm cân, giảm mỡ bụng. Không dừng lại ở đó mà tào phớ được xem là một trong những món ăn khoái khẩu trong chế độ ăn kiêng. Khi ăn tào phớ sẽ no lâu do chứa nhiều chất xơ, trung bình cứ 100 gam chất xơ thì có từ 9 đến 10 gam chất xơ. Điều này giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn, giảm cảm giác thèm hấp thụ thức ăn có đường vào cơ thể từ đó giảm cân an toàn và hiệu quả.

Ngoài ra, ăn tào phớ còn có tác dụng làm đẹp da, chắc xương, thanh nhiệt cơ thể… Tuy mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều, mất kiểm soát có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như các bệnh về hệ tiêu hóa, suy giảm chức năng thận, gây xơ vữa động mạch …

Đặc biệt, tào phớ là một loại đồ ăn vặt rất giàu protein. Tuy nhiên, khi ăn quá no, lượng đạm đưa vào cơ thể quá lớn có thể gây đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Đặc biệt là nó sẽ cản trở sự hấp thụ sắt của cơ thể. Vậy nên hãy sử dụng tào phớ như một món ăn vặt thôi nhé !

Ưu đãi giảm béo linh đình

FAQ liên quan đến tào phớ

Câu hỏi ăn nhiều tào phớ có béo không thì đã được giải đáp, tuy nhiên, vẫn còn không ít thắc mắc về cách sử dụng món ăn truyền thống vẫn đang được ưa chuộng trên khắp đất nước này. Phần hỏi nhanh – đáp gọn cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ cung cấp cho bạn thêm một số thông tin thú vị để bạn tự rút ra vài điều bổ ích cho riêng mình.

• Keto có được ăn tào phớ không?

Hoàn toàn CÓ THỂ. Tào phớ không chứa nhiều calo, hoàn toàn có thể ăn như ăn các bữa phụ trong ngày với số lượng hạn chế. Nhưng để hoàn toàn yên tâm cũng như có thể đánh giá chính xác hiệu quả giảm béo của thực đơn giảm cân ăn kiêng Keto mà mình đang theo đuổi, bạn chỉ nên ăn tào phớ trong các bữa ăn xả thôi nhé.

• Uống nhiều nước đậu phụ có béo không?

Nước đậu phụ được tạo nên từ quá trình sản xuất đậu phụ cũng là thức uống được nhiều người ưa thích. Nước đậu hũ cũng được tạo nên từ đậu nành giống tào phớ nên chứa ít chất béo, giàu đạm nên cũng được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nếu đang muốn giảm cân. Tuy nhiên, nên tránh uống nước đậu phụ bỏ đường nếu không có thể phản tác dụng.

• Ăn tào phớ ban đêm có béo không?

Chắc chắn là CÓ. Không chỉ riêng tào phớ mà bất kỳ món ăn nào được ăn vào bữa khuya đều có nguy cơ khiến bạn tăng cân do thời điểm đó, việc hấp thụ và chuyển hóa của cơ thể trở nên chậm lại. Năng lượng từ món ăn đêm thường trở thành mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Nếu thật sự đang có ý định giảm cân thì bạn nhất định phải bỏ thói quen ăn đêm. Tốt nhất là tránh ăn sau 20h tối, đặc biệt là những món nhiều dầu mỡ, tinh bột hoặc đường, sữa chưa tách béo.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Trên đây là toàn bộ giải đáp thắc mắc của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về vấn đề ăn nhiều tào phớ có béo không và 1 số thông tin thú vị khi ăn tào phớ mà ai cũng nên biết. Để biết thêm thông tin về món tào phớ hoặc các bạn vẫn còn lăn tăn ăn tào nhiều phớ có béo không, hãy nhanh tay ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được các chuyên viên giải đáp tận tình nhất.

Nguồn: https://alphatek.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực