Ăn bánh AFC lúa mì 100g giảm cân được không?

Bánh AFC được xem là một trong những món điểm tâm ngon ngọt được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ có hương vị thơm ngon, đậm đà, loại bánh này còn là nguồn dưỡng chất dồi dào cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

Vậy bánh AFC bao nhiêu calo?

Bạn có thể tính calo của bánh thông qua bảng thành phần được in phía bên ngoài vỏ bánh. Cụ thể như sau:

Bạn đang xem: Ăn bánh AFC lúa mì 100g giảm cân được không?

• Bánh AFC vị rau bao nhiêu calo?

Trong một hộp banh AFC vị rau có trọng lượng 100g sẽ có lượng calo là khoảng 497 kcal/4 túi bánh. Điều này có nghĩa là 1 túi bánh vị rau chỉ có khoảng 125 kcal.

• Bánh AFC vị tảo biển bao nhiêu calo?

Tương tự như bánh vị rau, bánh AFC vị tảo biển cũng có hàm lượng calo khá khiêm tốn. Trong 1 gói vị tảo biển thì chỉ chứa khoảng 118 kcal.

• Bánh AFC lúa mì bao nhiêu calo?

Xem thêm : [Hỏi-đáp] Rau câu bao nhiêu calo? Ăn thạch rau câu có béo không?

Banh AFC lúa mì (lúa mạch) là một trong những loại bánh được nhiều người ưa thích. Thành phần dinh dưỡng có trong loại bánh này bao gồm: 21.3g chất béo, 7.37g chất đạm, 67,4g carbohydrate. Điều này đồng nghĩa với việc 1 hộp bánh vị lúa mì sẽ có khoảng 491 kcal và lượng calo có trong 1 túi bánh chỉ khoáng 123 kcal.

• Bánh AFC vị trà xanh (matcha) bao nhiêu calo?

Dựa vào các thành phần dinh dưỡng có trong bánh AFC vị trà xanh thì 1 hộp bánh này sẽ có khoảng 474 kcal. Như vậy 1 túi bánh vị trà xanh chỉ có khoảng 119 kcal.

Như vậy, dựa vào lượng calo của từng vị banh AFC thì đây là một mức calo khá thấp so với các loại bánh khác đang được bán trên thị trường

Ăn bánh AFC có béo không?

Theo như thông tin trên lượng calo trung bình trong 1 bịch bánh AFC nằm trong khoảng từ 118 – 123 calo. Nói cách khác bạn cần ăn khoảng 5 bịch để no bụng. Từ đó có thể tính ra được rằng bạn ăn bánh để no và hấp thụ khoảng 605 kcal.

Về cơ bản trung bình một người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo cho cơ thể để duy trì các hoạt động, như vậy một bữa ăn của họ sẽ là 667 calo.

Xem thêm : Súp Lươn

Từ các số liệu trên, có thể thấy rằng, loại bánh này không chỉ không gây béo mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là do bên trọng bánh chứa một lượng ngũ cốc, chất xơ có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng và hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn.

Ăn bánh AFC giảm cân được không?

Một chế độ ăn kiêng hợp lý phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là chất xơ. Trong khí đó, bánh mặn AFC với hàm lượng chất xơ cao, dù không còn phổ biến rộng rãi như xưa, nhưng vẫn luôn là món ăn vặt quan trọng trong chế độ ăn kiêng của các cô nàng công sở.

Thay đổi từ thực đơn mỗi ngày với trái cây có hàm lượng đường cao hay các loại thức ăn dầu mỡ sang bánh AFC sẽ giúp bạn cắt bớt được một khoảng calo lớn vì banh AFC không chứa nhiều calo.

Ngoài ra, loại bánh này khi kết hợp sử dụng cùng với các loại sữa không đường hoặc sữa chua sẽ giúp bạn có được một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với nhiều chất xơ, canxi và các protein cần thiết.

Một số lưu ý để sử dụng bánh AFC giảm cân đúng cách:

• Không nên ăn quá nhiều trong một bữa ăn. Bạn chỉ nên ăn tối đa 20g bánh trong một bữa.
• Chỉ nên ăn vào bữa phụ, không nên thay hẳn bữa chính vì các dinh dưỡng có trong bánh không cân bằng, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động cơ thể.
• Nên ăn các loại bánh AFC ít mặn, ít đường để mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Điển hình như bánh AFC vị rau hay tảo biển…
• Kết hợp việc rèn luyện thể dục thể thao để đảm bảo cho việc giảm cân được hiệu quả.

Nguồn: https://alphatek.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực